Sporturile de rezistenţă previn depresia

Sporturile de rezistenţă sunt un antidot împotriva depresiei, cu condiţia să fie practicate de cel puţin trei ori pe săptămână.

Ele fac să crească nivelul de serotonină din sange, spune Dieter Breithecker, de la o asociaţie guvernamentală la Wiesbaden care promovează exerciţiile fizice.

Serotonina este hormonul care răspunde de starea de bine, de calm, de linişte din organismul nostru şi se găseşte mai ales în creier.

Ea este importantă în transmiterea impulsurilor nervoase.

Cercetările ştiinţifice au arătat că o lipsă de serotonină poate fi una din principalele cauze ale depresiei.

Un nivel scăzut de serotonină înseamnă o stare depresivă, anxioasă, tulburări de somn.

Alergarea, mersul rapid, mersul pe bicicletă şi înotul figurează printre sporturile de rezistenţă care au efect pozitiv în alungarea depresiei.