Somnul nu îngraşă, ci slabeşte

Altfel spus, mai multe ore de somn înseamnă mai puține kilograme, susțin cercetătorii americani.

Oamenii de știință au contrazis opinia generală potrivit căreia cele opt ore de somn pe noapte sunt dușmanul curei de slăbire.

Testele lor au arătat că indexul masei corporale în cazul unei persoane care doarme normal este mai mic decât al uneia care doarme puțin.

Medicii spun că indexul masei corporale depinde de calitatea și cantitatea somnului.

Studiile anterioare au arătat că 75% dintre persoanele care au probleme cu somnul sunt expuse riscului de a deveni obezi.

Lipsa somnului provoacă grave dereglări hormonale.

Cei care nu dorm, duc lipsă de hormonul responsabil de senzația de sațietate.

De aici și tentinţa consumului exagerat de alimente.

Calitatea somnului este influențată și de nivelul de stres și alimentația zilnică.