Lapte zilnic
Laptele și produsele din lapte nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră zilnică, atenționează medicii.
Bineînțeles, nu dacă sunteți alergici la astfel de produse.
Însă, e bine de știut că în lactate există o combinație de substanțe care previn și combat cu succes stresul, reduc tensiunea arterială și riscul de producere a accidentelor vasculare.
De asemenea, dacă bem cel puțin o cană de lapte pe zi, reducem riscul de apariție a cancerului de colon și a ulcerului.
Este îmbunătățită digestia dar și calitatea somnului.
Dacă vreți să slăbiți câteva kilograme, adăugați laptele cu conținut scăzut de grăsimi în dietă dumneavoastră.
Laptele fără grăsime are doar 80 de calorii la 250 ml și absolut nici un gram de grăsime.