Copiii trebuie sa manance fructe si legume

Copiii trebuie sa manance fructe si legume de mai multe ori pe zi si cat mai variate.

Sunt bune crude sau uscate pentru ca ele contin vitamine, minerale si enzime pe care nu vrem sa le pierdem prin gatit.

Fructele sunt bune de mancat intre mese, fie dimineata pe stomacul gol.

Cristina Teaca a stat de vorba cu un specialist despre cat de importanta este nutritia celor mici:

Cand aveti timp, arati copilului cum functioneaza o oala de gatit pea bur pentru a-i exemplifica cel mai sanatos mod de a gati legumele, prin care nu se pierd din vitaminele si mineralele pretioase.

Pentru copiii mofturosi , care resping legumele crude puteti incerca sucuri din legume – recomanda Maria Varga – specialist in nutritie:

Sunt sanatoase lintea galbena, rosie, verde, maro, neagra, fasolea alba, rosie ori neagra, nautul.