Alimente hidratante
Necesarul zilnic de lichide poate fi completat prin consumul unor alimente bogate în apă.
Iar pepenele roşu este fructul care are cel mai mare conţinut de apă.
Lichidul din fructele şi din legumele proaspete este mai uşor asimilat de organism decât apa băută.
Cele mai hidratante legume şi fructe sunt: pepenii roşii şi galbeni, prunele, castraveţii, dovleceii şi roşiile. Şi lactatele sunt indicate.
De exemplu, un pahar cu iaurt oferă aceeaşi hidratare ca un pahar de apă.
Însă specialiştii va sfătuiesc să consumaţi numai alimente proaspete.