Trebuie să mănânce femeile cât pentru doi în timpul sarcinii? Avertismentul Mihaelei Bilic
Sursa foto: Shutterstock
Potrivit unei vorbe din popor, femeile trebuie să mănânce cât pentru doi în timpul sarcinii pentru a avea un copil sănătos. Oare așa să fie? Potrivit medicului nutriționist Mihaela Bilic, aceste informații sunt doar un mit. Nevoia de calorii suplimentare apare doar în ultimele luni de sarcină, adică în ultimul trimestru, când bebelușul (fătul) este mai dezvoltat în burta mamei. Asta înseamnă, spune medicul, aproximativ 300–400 de calorii suplimentare pe zi.
Medicul Mihaela Bilic: „Aveți grijă ce mâncați din punctul de vedere al moștenirii”
„În primele luni de sarcină nu aveți nevoie de niciun fel de aport suplimentar de mâncare. Sarcina se dezvoltă pe baza rezervelor voastre personale și nu e nevoie să suplimentați din exterior pe sistemul «dacă eu mănânc așa, bebelușul va crește mai bine»”, spune Mihaela Bilic.
Ce trebuie să faceți în perioada sarcinii? Cel mai important este să aveți grijă la ce consumați, atrage atenția medicul: alimentația trebuie să fie variată, cu produse de calitate și cât mai săracă în zahăr.
„Aveți grijă ce mâncați din punctul de vedere al moștenirii, al transmiterii poftelor și plăcerilor pentru gust. Acestea sunt lucruri care au fost demonstrate. Dacă mama mănâncă multe dulciuri în perioada sarcinii, copilul va avea o preferință pentru gustul dulce. Deci nu-i faceți asta. Rămâne valabilă interdicția, fără niciun fel de excepție: nu alcool în timpul sarcinii. Alcoolul are efecte toxice și nefaste asupra viitorului copil. Din punct de vedere sanitar, al igienei alimentației, evitați produsele despre care toată lumea vă avertizează: carne crudă, pește crud. În rest, alimentația trebuie să fie variată, cu produse de calitate și cât mai săracă în zahăr”, a precizat Mihaela Bilic.
Medicul Mihaela Bilic: „Nu trebuie să credeți că este necesar să vă îngrășați mult”
Femeile trebuie să fie foarte atente și la cât mănâncă, întrucât kilogramele în plus înseamnă un nivel ridicat de grăsime în organism, fapt care poate crește riscul de diabet atât la mamă, cât și la copil.
„Dar nu vă îngrășați prea mult și nu vă îngrășați suplimentar, tocmai pentru că grăsimea crește riscul de diabet atât pentru mamă, cât și pentru copil. Deci nu aduce nimic bun grăsimea și nu trebuie să credeți că este necesar să vă îngrășați mult ca să aveți un copil sănătos”, a afirmat Mihaela Bilic.
