Dr. Mihaela Bilic, despre „mâncatul preventiv”: „Foamea este o senzație care se educă”
Sursa foto: Shutterstock
Relația oamenilor cu senzația de foame și ce înseamnă „mâncatul preventiv”. Subiectul a fost dezbătut vineri seară de medicul nutriționist Mihaela Bilic, în emisiunea „Frecvența Gustului”, la Europa FM. Acesta a atras atenția asupra pericolului reprezentat de o provocare pe TikTok în care oamenii se filmează în timp ce mănâncă o cantitate mare de mâncare într-un timp scurt. „Nu faceți astfel de încercări pe corpul vostru”, este mesajul Mihaelei Bilic.
Senzația de foame este rapid satisfăcută în prezent, astfel că majoritatea oamenilor par să se fi îndepărtat de semnalele propriului corp, după ani în care au primit recomandări despre programul meselor și despre ce și când ar trebui să mănânce, spune dr. Mihaela Bilic.
Teama unor oameni de a rămâne o perioadă flămânzi este asociată cu un tip de comportament numit „mâncatul preventiv”, afirmă medicul nutriționist. Potrivit acestuia, oamenii trebuie să învețe din nou să-și recunoască senzațiile alimentare.
Dr. Mihaela Bilic, despre motivele pentru care mănâncă oamenii, fără să le fie de fapt foame
„Foamea este o senzație care se educă” și poate fi antrenată „precum un mușchi la sala de forță”, consideră dr. Mihaela Bilic.
În același timp, medicul nutriționist subliniază că oamenii trebuie să fie atenți și la momentul în care s-au săturat și să ignore poftele nejustificate, provenite din creier. Mâncatul în lipsa senzației de foame poate duce la pierderea reperului de sațietate, subliniază medicul.
„Trebuie să învățăm […] să identificăm și când ne-am săturat sau, mai bine spus, când am putea să ne oprim din mâncat”, afirmă medicul nutriționist.
Medicul nutriționist spune că oamenii mănâncă adesea din motive precum: plictiseala, tristețea, bucuria ori stresul.
Dr. Mihaela Bilic, despre provocările de pe TikTok în care oamenii mănâncă mult și foarte repede: „Nu faceți astfel de încercări pe corpul vostru”
Medicul nutriționist a atras atenția asupra pericolului la adresa sănătății reprezentat de o provocare de pe TikTok, în care oamenii mănâncă o cantitate mare de alimente, foarte repede.
„Nu faceți astfel de încercări pe corpul vostru”, pentru că umplerea stomacului „într-o perioadă foarte scurtă cu cantități mari de mâncare” este „profund nerecomandată. De dragul notorietății ne punem sănătatea în pericol”, subliniază dr. Mihaela Bilic.
