Dietele cu un continut scazut de carbohidrati nu sunt benefice pe termen lung

Dietele cu un continut scazut de carbohidrati ajuta initial la pierderea in greutate, dar nu sunt benefice pe termen lung.

Aceste diete sunt bogate in grasimi saturate si sarace in fibre.

Carbohidratii simpli, precum dulciurile si bauturile carbogazoase, au calorii multe, sunt sarace in nutrienti si nu contin fibre.

O dieta sanatoasa nu inseamna regim alimentar.

Inseamna cereale integrale, fructe, legume si grasimi bune – cum ar fi uleiul de masline. Reducem astfel riscul aparitiei unor afectiuni.

Exercitiile fizice regulate reduc semnificativ riscul aparitiei bolilor cardiace, a hipertensiunii arteriale, a accidentelor vasculare cerebrale, a diabetului tip 2, a obezitatii, a anxietatii, depresiei si a cancerului de san ori de colon.