Minutul de sănătate: Recomandările specialiștilor pentru o circulație vasculară sănătoasă

Milioane de oameni din întreaga lume suferă de tulburări ale circulației vasculare. Acestea apar când circulația sangvină este impiedicată din cauza unor modificări la nivelul pereților vasculari.

Printre factorii de risc se numără vârsta, antecedentele familiale, exces de greutate, fumatul, stilul de viață sedentardar și încălțămintea incorect aleasă.

Pentru o circulație vasculară sănătoasă, specialiștii recomandă:

  • multă mișcare, însă cu evitarea eforturilor fizice intense;
  • menținerea greutății în limite normale, o alimentație sănătoasă și echilibrată, cu aport suficient de antioxidanți și flavonoide. Surse alimentare de flavonoide sunt: migdalele, merele, bananele, afinele, cireșele, lămâile, portocalele, ceapa și ardeii;
  • hidratarea corectă;
  • evitarea băilor fierbinți;
  • purtarea ciorapilor compresivi recomandați de specialiști.
EMBED CODE Copiază codul de mai jos pentru a adăuga acest clip audio pe site-ul tău.