Efortul fizic şi semnele instalării menopauzei

Aproximativ 70% dintre femeile care trec prin premenopauză suferă de bufeuri, senzații scurte de căldură însoțite de transpirații, înroșirea feței sau palpitații.

Vasele de la suprafața pielii se dilată și astfel elimină căldura la nivelul pielii.

Un studiu recent arată că exercițiile fizice moderate nu trebuie evitate, ajutând la combaterea simptomatologiei de la începutul menopauzei.

Menținând un stil de viață activ, femeile își asigură starea de bine și vor trece prin procesul de îmbătrânire într-un mod sănătos.

Se recomandă consumul de legume, fructe și crudități. Reduceți cantitatea produselor de origine animală și consumați cel puțin 1,5 litri de apă. Lichidele fluidifică sângele și hidratează pielea.

Femeile supraponderale și cele sedentare se confruntă cu simptome mai intense ale instalării menopauzei care pot fi evitate prin mișcare zilnică și exerciții fizice.