Academia Deşteptarea: Lista exerciţiilor ideale pentru o zi perfectă la birou
Monica, George şi Vlad au dezvoltat un studiu în urma căruia au stabilit lista exerciţiilor ideale pentru o zi perfectă la birou. Cine le face regulat, câştigă o dimineaţă plină de energie, trăieşte mult şi bine cu zâmbetul pe buze şi nici nu se îngrăşă.
Iata ce trebuie făcut:
1. Ai nevoie de o jucărie anti-stres? Pleacă zilnic de la birou să-ţi cumperi una!
2. Îţi place sportul? Fă joc de glezne, la trecerea timpului.
3. Încearcă 30 de mişcări circulare cu linguriţa în ceaşca de cafea, de la stânga la dreapta şi alte 30 de la dreapta la stânga. Repetă până se răceşte cafeaua. Apoi du-te şi ia-ţi o cafea caldă.
4. Execută obligatoriu cel puţin 10 ridicări ale privirii dintr-un decolteu generos. Poţi schimba decolteul, nu renunţa însă la ridicarile zilnice.
5. Ascultă Deşteptarea şi încearcă reprize scurte de logări şi delogari de pe Facebook.
6. Adună în fiecare dimineaţă 40 de scame virtuale de pe hainele superiorului tău.
7. Apasă zilnic de cinci ori butonul restart al calculatorului şi încordează-ţi abdomenul. Rămâi apoi cu gura usor căscată, ca şi cum ai fi surprins de ceea ce se întâmplă.
