Somnul, bun pentru silueta

Somnul ne ajută să ne menținem silueta prin controlul genelor implicate în menținerea greutății corpului.

Mai mulți specialiști de la Centrul Somnului din Seattle au studiat 1088 de perechi de gemeni și au descoperit o interacțiune complexă între somn și influența genetică asupra indexului de masă corporală. Rezultatele au arătat că persoanele care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte sunt predispuse la obezitate. Aceste descoperiri sugerează că mai puține ore de somn activează genele care controlează consumul energetic al organismului, favorizează depozitarea grăsimilor și slăbesc senzația de sațietate care apare după masă.

Acest lucru nu înseamnă că putem slăbi dacă dormim mai mult, dar că activitatea fizică și o dietă echilibrată pot fi completate de ore de somn suficiente organismului pentru a-și menține o greutate optimă.

Studiul atrage atenția și asupra efectelor negative ale vieții moderne care afectează numărul de ore de somn, având consecințe asupra funcției mentale, metabolismului, aparatului cardiovascular și sistemului imunitar.