15/12/2014
Primul pas trebuie făcut înainte de culcare, când stabilim agenda dimineţii. Ne vom odihni mai bine şi ne vom trezi mai uşor, dacă lucrurile sunt puse în ordine.
Ceasul deşteptător trebuie aşezat în celălalt colţ al camerei ca atunci când sună, să fim nevoiţi să ne dăm jos din pat și să oprim alarma. Automat, eliminăm pericolul de a adormi din nou.
Și micile activităţi, precum spălatul pe dinţi, pun corpul în mişcare şi alungă somnul.
Cei de la Time.com ne mai recomandă un pahar de apă, băut pe stomacul gol. După câteva ore de somn, se prea poate să fim deshidrataţi.
