Când consumul de alcool devine o rutină periculoasă: semne subtile ale dependenței (P)
Consumul de alcool este un obicei comun în cultura multor țări, inclusiv în România. Alcoolul este nelipsit la petreceri și ocazii speciale, însă pasul de la consum ocazional, la consum regulat, iar apoi dependență poate fi unul mic. De aceea, este esențial să recunoști din timp primele semne ale dependenței de alcool. Descoperă în cele ce urmează care sunt acestea, dar și impactul dependenței de alcool și ce sprijin poți căuta pentru a o trata.
De la obicei la pericol: unde se trage linia
Cât alcool putem consuma pentru până vorbim despre dependență? Această întrebare ne ajută să stabilim limita între obicei și pericol. Recomandările pot varia de la țară la țară, însă, în general, un consum responsabil de alcool implică maxim două băuturi alcoolice pe zi pentru bărbați și o băutură alcoolică pe zi pentru femei, recomandări oferite, printre altele, și de Institutul American Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism.
Apropo de alcoolism sau tulburarea consumului de alcool, acesta reprezintă depășirea limitei mai sus stabilite, prin consum regulat sau intens de băuturi alcoolice. Cu alte cuvinte, alcoolismul constituie dependența de alcool, fiind o problem medicală reală. Aceasta se poate dezvolta treptat, pornind de la o băutură „inofensivă” pe zi.
Semnele mici care spun povești mari
Există diverse semne ale dependenței de alcool, unele mai ușor, altele mai greu de identificat, mai ales la începutul instalării dependenței. Poți concluziona că o persoană începe să dezvolte probleme cu dependența de alcool când:
- Consumă mai mult decât corpul poate tolera sau decât și-a propus
- Simte o dorință sau nevoie puternică de a bea alcool
- Este deseori afectată de starea de mahmureală
- Își neglijează responsabilitățile din cauza consumului de alcool
- Își pierde interesul pentru pasiunile normale sau interacțiune socială
- Se simte vinovată sau rușinată după ce a consumat alcool
- Anticipează cu nerăbdare și planifică momentul în care va consuma din nou
Toate aceste semne pot apărea simultan sau separat și pot deveni mai severe în timp dacă persoana cu dependență nu accesează un tratament pentru alcoolism. De aceea, este ideală o intervenție rapidă încă de la detectarea primelor semnale subtile.
Când corpul începe să tragă semnale de alarmă
Dependența de alcool poate avea efecte serioase asupra sănătății umane, crescând riscul dezvoltării unor boli grave precum ciroza sau diverse tipuri de cancer. Câteva dintre simptomele prin care corpul trage semnale de alarmă când consumul de alcool devine excesiv sunt:
- Migrene frecvente
- Stări de greață și vărsături
- Tulburări de somn
- Tremuratul mâinilor
- Pierdere în greutate
- Roșeață persistentă la nivelul feței
- Ochi umflați sau injectați
- Modificarea culorii tenului în nuanțe gălbui
- Probleme de coordonare și echilibru
- Transpirație excesivă și miros de alcool la nivelul respirației
Pe lângă aceste semne mai ușor de depistat, persoana dependentă de alcool se confruntă de regulă și cu schimbări la nivel psihologic. Iritabilitatea, negarea problemei și tendința de a își ascunde dependența sunt doar câteva dintre ele.
Impactul asupra relațiilor și performanței zilnice
Din păcate, dependența de alcool nu afectează doar dependentul, ci și pe cei din jur. Relațiile și performanța sa zilnică pot fi drastic deteriorate din cauza obiceiului de a bea excesiv. Iată câteva semne ale dependenței de alcool resimțite la nivelul interacțiunilor de zi cu zi:
- Probleme la serviciu sau acasă datorate lipsei de concentrare
- Productivitate și implicare scăzute
- Izolare socială; evitarea interacțiunii cu prieteni, familie
- Conflicte frecvente cu cei din jur
- Probleme financiare datorate sumelor cheltuite pe alcool
De ce e greu să recunoști dependența la tine însuți
Când vorbim de alcool simptome putem regăsi cu ușurință la cei din jur, dar mai greu când chiar noi suntem cei afectați. În general, un dependent de alcool, sau alte substanțe, trăiește în negare. Cu alte cuvinte, refuză să creadă că se confruntă cu o problemă reală, pentru a evita suferința.
Mai ales în societățile în care consumul de alcool e normă socială, persoana dependentă consideră că „bea doar ocazional” sau „se poate lăsa oricând”. Mecanisme psihologice complexe stau la baza dificultății de a îți recunoaște propria dependență de alcool. Cu ajutorul specialiștilor și sprijinul celor dragi, aceste mecanisme pot fi însă dezamorsate.
Pași spre schimbare și sprijin real
Vindecarea în cazul dependenței de alcool începe cu recunoașterea problemei. Îndată ce dependentul poate spune sincer că suferă de această problemă, va avea curajul să ceară ajutor. Renunțarea la alcool poate implica mai multe strategii precum:
- Tratamente în clinici de dezintoxicare pentru gestionarea sevrajului
- Terapie psihologică pentru a depista cauzele dependenței
- Participarea la grupuri de suport pentru cunoașterea unor cazuri similare
- Schimbarea stilului de viață: adoptarea unor hobby-uri, o dietă sănătoasă
Concluzii
Dependența de alcool e o problemă reală cu efecte fizice și sociale ample. În rândul dependenților de alcool simptome se pot depista mai mult sau mai puțin ușor, acestea variind în complexitate și intensitate. Pentru a trata dependența de alcool, există din fericire o serie de metode eficiente și specialiști. Esențial este primul pas – să ceri ajutor pentru a începe schimbarea. Tu ce părere ai despre alcool simptome și tratamentul dependenței?
