Stresul slabeste sistemul imunitar

Exista insa alimente care ne pot ajuta sa facem fata stresului.

Lactatele contin antioxidanti, proteine si calciu.

Portocalele contin o cantitate ridicata de vitamina C. Ea amelioreaza simptomele si scurteaza perioada infectiilor care determina probleme respiratorii, declansate de cele mai multe ori de stres.

Se gaseste vitamina C si in kiwi, afine, capsuni, citrice si macese.

Migdalele contin vitaminele B2 si E, magneziu si zinc. Magneziul are un efect calmant asupra sistemului muscular iar zincul imbunatateste sistemul imunitar.

Tonul contine o cantitate ridicata de vitamina B6 si B12.

Fulgii de porumb au un continut ridicat in acid folic si in alte vitamine din complexul de vitamine B, care ajuta la reducerea stresului.