Siesta stimulează capacităţile mintale

O arată mai multe studii care au fost prezentate la conferinţa anuală organizată de Asociaţia Americană pentru Ştiinţă.

Somnul are efecte reparatorii după o perioadă prelungită de activitate, dar el creşte, în acelaşi timp, capacităţile mintale, comparativ cu perioada de dinaintea siestei.

O spune Matthew Walker, profesor de psihologie la Universitatea Berkley din SUA, autorul unui studiu în care au fost implicaţi 40 de voluntari.

Ei au fost împărţiţi în două grupuri, dintre care unul a avut dreptul la mici sieste.

La prânz, toţi participanţii au fost supuşi unor teste de evaluare a capacităţilor mintale, care vizau mai ales acea zonă din creier implicată în procesul de stocare a informaţiilor.

Cele două grupuri au obţinut rezultate identice.

De la oră 14.00, membrii grupului care avea dreptul la siesta au dormit timp de 90 de minute.

Câteva ore mai târziu, toţi participanţii la studiu au fost supuşi din nou unor teste, în timpul cărora li s-a cerut să memoreze diverse informaţii.

Voluntarii care au rămas treji toată ziua au obţinut performanţe mai slabe comparativ cu testele precedente.

În schimb, voluntarii care şi-au făcut siesta au obţinut rezultate semnificativ mai bune.

Somnul este necesar pentru golirea memoriei pe termen scurt din creier, pentru a face loc unor noi informaţii, a conchis Matthew Walker.