O dietă sănătoasă

O dieta sanatoasa pentru inima este o metoda eficienta de a reduce si chiar de a elimina o parte dintre factorii de risc ai bolilor cardiovasculare.

Medicii va recomanda sa consumati legume, fructe si cereale integrale.

Alegeti sa mancati putine grasimi saturate – unt, sosuri pentru salate ori dulciuri. In schimb, alegeti grasimile monosaturate – ulei de masline sau alune.

Cele mai folosite proteine sunt cele din carne si produse lactate, care sunt si cele mai periculoase pentru inima. Mai bine alegeti legume sau peste.

Ne face bine mai putina sare in farfurie.
Medicii ne recomanda sa facem exercitii fizice in mod regulat dar si sa ne hidratam constant.