O alimentaţie sănătoasă reduce riscul de infarct miocardic

O alimentatie sanatoasa reduce riscul de infarct miocardic si de accidente vasculare cerebrale.

Putem scadea hipertensiunea arteriala daca alegem sa consumam legume si fructe din belsug – adica pana la 10 gustari pe zi si daca optam pentru produsele lactate degresate.

O cantitate suficienta de calciu protejeaza impotriva aparitiei osteoporozei. Calciul se gaseste in produsele lactate, in anumite legume verzi si in alimente imbogatite cu calciu.

Femeile insarcinate ar trebui sa consume acid folic – care se gaseste in legume sau in cereale imbogatite cu acid folic. Acesta protejeaza copilul de aparitia unor malformatii.