Dieta mediteraneană

O cercetare la care au participat 11.000 de voluntari arată că persoanele care aveau o dietă mediteraneană prezentau un risc de depresie cu 30% mai mic comparativ cu persoanele care aveau o dietă alimentară diferită.

Cercetătorii spanioli spun ca această dietă îmbunătăţeşte capacitatea de funcţionare a vaselor de sânge, combate inflamaţiile şi repară distrugerile la nivel celular, toate aceste elemente reducând riscul de apariţie a depresiei.

Alte studii făcute până acum au evidenţiat că dieta mediteraneană reducere riscul de declanşare a maladiilor cardiace, a diabetului, a astmului şi a cancerului.

Cercetătorii au luat în considerare nouă componente ale dietei mediteraneene: un consum moderat de alcool şi produse lactate, un consum scăzut de carne şi cantităţi mari de legume, fructe, nuci, cereale şi peşte.