Cum combatem canicula? Locurile din oraș care ne pot ajuta să suportăm mai ușor temperaturile ridicate

Știrile din ultimele câteva zile arată cum se schimbă temperaturile în verile din prezent, în comparație cu cele din trecut. Atât în România, cât și în întreagă Europa, oamenii sunt surprinși de intensitatea căldurilor, iar această surpriză nu este neapărat una plăcută: OMS (Organizația Mondială a Sănătății) avertizează că temperaturile extreme cresc riscul de deshidratare, epuizare și insolație, în special în rândul copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu boli cronice. În acest caz, este important să ne gândim: care sunt câteva măsuri simple care ne pot ajuta la combaterea căldurilor?

Parcurile și vegetația urbană: cele mai eficiente refugii

Parcurile din orașe sunt un adevărat refugiu față de căldurile zăpușitoare de pe străzi și din centru. În mare parte, acest lucru se îndatorează copacilor, care nu oferă numai umbră, ci și reduc temperaturile aerului. Studiile EEA (European Environment Agency) arată că arborii urbani au un efect de micșorare a „efectului urban”, care poate duce la temperaturi extreme, senzații de rău și în cele mai rele cazuri până și moartea oamenilor. Aceste studii estimează că vegetația urbană poate răci temperaturile cu o medie de 2,9°C, un detaliu care contează foarte mult când suntem copleșiți de căldură.

Apele în spațiile publice: aliații împotriva zilelor toride

Locurile din orașe unde se regăsesc fântâni, lacuri sau râuri se numesc „urban blue spaces”, sau „spații urbane albastre”. Acestea contribuie, conform studiilor OMS și EEA, la crearea unui microclimat mai plăcut, și pot răci spațiile urbane, în medie, cu până la 2,6°C. În cazul temperaturilor extreme, este recomandată alegerea traseelor care trec prin apropierea lacurilor și a zonelor verzi, mai ales în intervalul orar 11:00-18:00, atunci când căldurile devin extrem de intense în suprafețele întinse de beton.

Prin ce alte moduri ne putem proteja?

Recomandările OMS pentru protejarea față de insolație și deshidratare sunt hidratarea regulată, evitarea soarelui în zona prânzului și a efortului fizic intens. În acest caz, și vestimentația joacă un rol foarte important, fiind recomandat să purtăm haine ușoare, subțiri și deschise la culoare și să ne acoperim capul cu pălării sau șepci, pentru evitarea insolației.

Alte refugii pe timpul caniculei în orașe sunt spațiile interioare climatizate, care pot oferi pauze bine meritate în cadrul căldurilor copleșitoare. De exemplu, muzeele, centrele culturale, bibliotecile și cafenelele sunt numai câteva dintre locurile care pot fi frecventate pentru a scăpa, chiar și pentru un timp scurt, de temperaturile fierbinți.

Chiar dacă temperaturile ridicate pot părea amenințătoare și devin din ce în ce mai greu de evitat, există anumiți factori care fac diferența dintre o experiență cu adevărat neplăcută și una suportabilă. Cei mai importanți, mai ales în zonele urbane, sunt alegerea locurilor umbrite, spațiilor verzi cu vegetație și lacuri, și grija de noi și de cei din jur prin vestimentația potrivită și hidratarea suficientă.