Confidenţialitate

Ce alimente combat stresul


Nu există om care să fie imun la stres. O problemă care ne preocupă timp îndelungat sau reacţia noastră la un eveniment neaşteptat ne pot afecta sănătatea.

Stresul este o mare problemă cu care ne confruntăm zi de zi.

Studiile de specialitate au demonstrat ca exista o legatura intre stres si cresterea riscului de aparitie a tulburarilor cardiovasculare. rește de asemenea și riscul pentru diabet zaharat și accelerează procesul de îmbătrânire al organismului.

Portocalele sunt foarte bogate în vitamina C, element implicat în reducerea stresului după o zi plină de momente tensionante.

Afinele au un conținut ridicat de antioxidanţi. Astfel, combat direct stresul, având un efect de trei ori mai puternic asupra creierului decât o doză de cofeină. La fel ca portocalele, și afinele sunt bogate în vitamina C

Ce știți despre sparanghel? Este o legumă bogată în acid folic, și introdusă în alimentație ajută la reducerea stresului şi stimulează starea de spirit.

Pe de altă parte, grăsimile nesaturate şi potasiul din avocado ajută la scăderea tensiunii arteriale şi la îndepărtarea stresului.

O porție de sushi crește nivelul de serotonină şi melatonină din organism, responsabile pentru o bună stare de spirit şi de sănătate. De asemenea, orezul din aceste rulouri oferă raportul ideal de proteine – cardohidraţi.

Studii în domeniul psihologiei au demonstrat că zâmbind putem evita efectele nocive ale stresului. Fie că sunteți blocați în trafic, fie că treceți prin alte situații stresante, zâmbetul scade frecvența cardiacă și înlătură suprasolicitarea inimii.


Ultimele stiri
Mai multe școli din județul Mureș vor fi închise din cauza creșterii concentrațiilor de sare din Târnava Mică

Un pasager a supraviețuit tragediei din India, în urma prăbușirii unui avion cu peste 200 de pasageri la…

Premiu european pentru patrimoniu, acordat unui Centru cultural din Sibiu

Șase români, reținuți în România și Marea Britanie pentru trafic de persoane, proxenetism și spălare de bani

Victor Ponta ar putea primi despăgubiri de 125.000 de lei, pentru dosarul Turceni-Rovinari, în care a fost achitat…

Fostul primar al unei comune din Gorj, încarcerat în urmă cu câteva zile, va fi eliberat temporar. Cum…

A murit Radu Stroe, fost ministru de Interne. Acesta avea 75 de ani

Noi măsuri luate la Praid după ce în apă a crescut concentrația de sare. Ministrul Mediului: „S-a dispus…

România în Direct. Renunțăm la autostrăzi și spitale ca să nu crească taxele? | VIDEO

Un singur supraviețuitor după accidentul aviatic de lângă Ahmedabad