Spinning-ul se practică într-o sală de fitness în care sunt aliniate biciclete staționare. Pentru o oră de spinning este nevoie de un instructor de specialitate.
Spinning-ul combină tehnica pedalatului cu cea a concentrării pe ritmurile muzicii.
Cu timpul, acest tip de sport a evoluat. Acum se desfășoară pe grupe musculare.
Spinning-ul te ajută să slăbești, este un antrenament care îți garantează un consum ridicat de calorii, ajută la eliminarea stresului și a toxinelor, întărește inima, în sensul că prin spinning mușchiul cardiac este puternic stimulat, îmbunătățește metabolismul, are un efect pozitiv asupra plămânilor și creează o stare de bună dispoziție.
Spinning-ul, asociat cu un stil de viață sănătos, poate produce rezultate foarte bune pe termen lung. Însă, foarte importante sunt și odihna, alimentația sănătoasă și educația.
