Vitamina C poate fi cheia mentinerii sanatatii

Doza adecvata de vitamina C poate fi cheia mentinerii sanatatii.

Ajuta la refacerea tesuturilor si la vindecarea ranilor.

Medicii recomanda o doza zilnica de 90 mg/zi pentru barbati si 75 mg/zi pentru femei.

Copiii ar trebui sa primeasca intre 15-75 mg/zi, in functie de varsta.

Doza zilnica de vitamina C poate fi luata din alimente. De exemplu, un pahar de suc de portocale contine doza zilnica de vitamina C.