Sfaturi pentru o toamnă sănătoasă

Medicii vin cu sfaturi pentru o toamnă sănătoasă: întăriţi-vă imunitatea!

Lămâile ajută la îmbunătăţirea echilibrului intern al organismului.

Consumaţi suficiente proteine pentru că reprezintă un element de bază în sănătatea organismului, minţii şi sistemului imunitar.

Dietele sărace în proteine conţin, de regulă, cantităţi ridicate de carbohidraţi, care sunt uşor transformaţi în glucoză şi cresc nivelul de zahăr în sânge, solicitând pancreasul şi sistemul imunitar.

Pe de altă parte, apa este extrem de importantă. Experţii susţin că majoritatea durerilor de cap survin pe fondul unui consum insuficient de apă.

Fructele au nenumărate vitamine, minerale, fibre, enzime şi antioxidanţi şi oferă un conţinut nutriţional inegalabil.

Şi un alt sfat al medicilor: dormiţi suficient. Mai puţine ore de somn duce la creşterea hormonilor care provoacă foamea, astfel astfel că ajungem să mâncăm mai mult decât în mod obişnuit.