Puţin vin, carne şi multe legume

Sunt secretul pentru o viaţă lungă.

Adăugaţi fructe, nuci şi folositi cât mai des uleiul de măsline, scrie Boston Medical Journal.

Medicii spun că este esenţial echilibrul între cantităţi, pentru toate aceste alimente.

Totodată, este important întregul stil de viaţă dar şi modul în care abordăm dieta.

Vinul trebuie consumat în cantitatiti moderate.

Contribuţia fiecărei componente din dietă pentru reducerea mortalităţii este următoarea: consumul moderat de alcool, scăderea consumului de carne, dar nu eliminat complet, consumul ridicat de legume şi fructe.

În schimb, peştele, atât de recomandat în dietă, nu contribuie în mod semnificativ pentru o viaţă mai lungă.