Oboseala înlatură somnul

Oboseala cauzată de activitatea fizică poate alunga complet somnul.

Un studiu realizat în Statele Unite pe 24 de oameni, care au fost monitorizaţi aproape o lună, a arătat că, cu cât erau mai extenuaţi din punct de vedere fizic, cu atât adormeau mai greu sau deloc, relatează The Telegraph.

Situaţia nu s-a îmbunătăţit nici după câteva zile consecutive de extenuare fizică.

Relaţia dintre exerciţiile fizice şi somn este mult mai complicată decât s-a crezut până acum, a declarat Dr. Arn Eliasson, care a dat ca exemplu faptul că, până de curând, sportivii erau puşi să se antreneze mai mult decât în mod normal ar fi trebuit, tocmai pentru a se odihni apoi suficient.

Recentele descoperiri pun sub semnul întrebării eficienţa acestei metode.

Potrivit cercetătorilor, somnul de cea mai bună calitate apare după mai multe zile de provocări, dar nu de ordin fizic.

Concluziile studiului ar putea fi explicate prin diferitele tipuri de personalitate.

Astfel, indivizii ambiţioşi şi activi în timpul zilei tind să fie extrem de vigilenţi şi în timpul nopţii, acesta fiind motivul pentru care dorm mai puţin.

Aceeaşi situaţie, dar răsturnată, se întâlneşte în cazul persoanelor sedentare, care nu au probleme cu somnul.

Cercetările anterioare se bazau pe faptul că exerciţiile fizice aduc somnul datorită creşterii temperaturii corpului, urmată de o cădere, câteva ore mai târziu.

Această scădere de temperatură este cea care ne dă starea de somnolenţă.