Orez gătit la abur

Ingrediente: 270 g orez basmatic, 400 ml apă, brânză Gruer sau parmesan şi sare.

Spălaţi orezul şi puneţi-l în vasul pentru gătit orez. Turnaţi apă şi săraţi.

Puneţi vasul pt. gătit orez în coşul aparatului de gătit la aburi. Se prepară în 60 min. La terminarea preparării mestecaţi orezul cu o furculiţă şi adăugaţi o bucăţică de unt.

Presăraţi pe orezul preparat brânză rasă sau parmesan.

Acest preparat conţine o mare cantitate de carbohidraţi (orez), precum şi calciu şi proteine (brânză).

• 1 porţie conţine 250 kkal
• Proteine: 30g
• Glucide: 0.25g
• Carbohidraţi: 57g