Jurnalul lui Radu Constantinescu - ultimele două săptămâni

După două saptămâni în care am reuşit să revin pe linia de plutire în ceea ce priveşte condiţia fizică, ma aşteptam la creşterea intensităţii efortului pentru că intrăm în linie dreaptă în această campanie. Şi nu m-am înşelat!

Luni:

pe langa o noua treapta pe inaltime adaugata stepperului au mai aparut doua elemente noi in peisaj.

Greutatile de 5 kg si manusile de box.

Primul gand a fost ca urmeaza sa ne luptam intre noi si ultimul ramas in picioare sa castige concursul.

Dar urma sa impartim pumi doar sacului de box si pernelor de box tinute de antrenorul nostru.

Antrenamentul s-a impartit pe reprize.

O repriza= 30 de genoflexiuni,30 de flotari,pas rapid pe stepper contra cronometru si apoi pumni la greu sacului.

Dupa 3 reprize de acest gen ma intrebam cine imi va conduce masina pana acasa.

Miercuri:

Pedalam o ora non stop.

Vineri:

Stepper inaltat,box,lovituri cu genunchii in pernele de box in stil de Van Damme(am vrea noi..) 30 flotari,30 genoflexiuni si alte exercitii de mobilitate.

Ultima saptamana a semanat in general cu saptamana 3, in plus aparand doar regretele ca suntem aproape de final.

Concluzii:

4 kg date jos in 4 saptamani ,in urma dietei setul doi de analize medicale demonstrand reglarea tuturor problemelor avute in trecut din cauza alimentatiei mai putin sanatoase.

Urcatul pe scari 6 etaje a devenit o simpla incalzire.

Am trait si descoperit ataea lucruri interesante in cadrul acestui program MeansHealth incat nu ma pot decat felicita pt ca am acceptat invitatia si nu o spun doar eu ci toti colegii implicati trup si suflet in aceasta luna de antrenamente.

Multumesc pentru răbdarea şi încrederea avută în noi antrenorului Mihai Dragomir,antrenorului secund Laurenţiu, doamnei doctor nutriţionist Luana Sahian şi tuturor celor implicaţi în această campanie organizată de revista Men's Health şi sprijinită de Europa FM.